La resiliencia se define como la capacidad de reponerse tras la adversidad, de recuperarse después de vivir experiencias difíciles, dolorosas o traumáticas. Para algunos la resiliencia implica no solo salir adelante después de una situación muy dura, sino incluso crecer o ser mejor a raíz de esta experiencia.

El impacto psicosocial que ha provocado el virus ha sido elevado, manifestándose en parte de la población sintomatología compatible con depresión, ansiedad, insomnio, percepción de soledad o estrés-postraumático, siendo los colectivos más vulnerables los sanitarios, mujeres, jóvenes y cuidadores dependientes o enfermos.

La resiliencia, la capacidad que tienen las personas para superar circunstancias traumáticas, es una de las claves para manejar este momento.

La capacidad de levantarse y seguir adelante después de situaciones difíciles y dolorosas afrontando todo aquello que la vida nos presenta y superando todos obstáculos del camino se denomina resiliencia.

La resiliencia favorece la adaptación a las experiencias, probablemente algunos de ustedes conocen la definición del concepto, pero más allá de un concepto, me gustaría compartirles las variables.

También la define como la capacidad para que “provoca” a una persona aprovecharse de la crisis para poner a prueba la fortaleza interior y descubra que, inclusive situaciones negativas, puede dejar algo bueno. En otras palabras, es una oportunidad para evolucionar.

En ambas definiciones hablamos de una capacidad, y como capacidad cualquier persona puede desarrollarlo, para hacerlo es importante conocer las variables que componen esta habilidad:

• Conciencia de uno mismo:

Es importante conocer lo que pasa con nosotros, hacernos conscientes de nosotros, lo que sentimos, pensamos y hacemos nos abre la puerta para poder cambiarlo.

• Autocontrol:

No solo darnos cuenta de nuestros pensamientos, emociones y sino también de nuestra habilidad para cambiarlos. Ese autocontrol que nos permite modificar nuestra forma de pensar, la actitud con la que hacemos frente a diversas circunstancias y la forma en la que hacemos uso de nuestras fortalezas para apalancarnos y salir fortalecidos.

• Perspectiva:

Las dos primeras variables nos apoyan a poder ver la situación desde diversos puntos de vista y con ello nos permite poder dar soluciones más creativas a las adversidades que se presenten.

• Optimismo:

Es una de las variables más importantes de la resiliencia, es esta capacidad para ver las adversidades cómo retos y no como problemas o desdichas. Con esta distinción, se abre la oportunidad para poder encontrar diversas soluciones, conectar con la creatividad, con la oportunidad para retar nuestras fortalezas y aprender de las circunstancias.

• Relaciones:

Por último, pero no menos importante, cultivas relaciones que nos apoyen a ser mejores, aquellas personas en las cuales podemos apoyarnos para desahogarnos y reconstruirnos.

La calidad de las relaciones que tenemos tiene un fuerte impacto en nuestra capacidad sobreponernos.

Una gran ventaja de contar con variables que componen la resiliencia, es que tenemos varios frentes por los cuales comenzar a desarrollar la capacidad en nosotros y en nuestros equipos de trabajo.

Comienza por pequeñas acciones, es preferible ir poco a poco que tratar de abarcar mucho y perder el empuje con el paso del tiempo.

Todos tenemos capacidad innata para ser resilientes, como forma de incrementar esa resiliencia de base, que nos ayude a manejar la incertidumbre del momento actual La resiliencia sería como recorrer un río en barca, teniendo que sortear diferentes tipos de aguas y remolinos, aprendiendo a mantenerse estable sin volcar ni tragar agua. Es importante poder disfrutar del viaje en barca, parar por el camino y ver los paisajes, disfrutar de un momento de baño… Aprovechemos para aprender de este viaje al que nos ha trasladado la pandemia, de este momento único e histórico, dejando constancia de nuestro aprendizaje de vida y conocimiento personal con base en ello.